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Nosso treino longo de cada semana: Black River, mais um retorno

Sintam o “drama”: dormir 21:30 de sexta-feira; acordar 3:30 da manhã de sábado; pegar estrada – mais ou menos 20 km – formando uma grande fila de carros pela via ainda de madrugada; sair para correr totalmente no escuro. Não, não é um desabafo, este é o relato do que foi o último → : Leia mais

Artigo Científico: Estimulação aguda das ondas alfa e processamento mental

Mais um Artigo produzido pelo PhD Vernon Furtado – foi meu (Grande) orientador do Mestrado e Maurício Calomeni, uma das referências na área da pesquisa – discorrendo sobre melhoras na velocidade do processamento mental – fundamental nas respostas motoras – após interferência de ondas cerebrais. Recomendo leitura e entendimento. Artigo na íntegra, aqui! → : Leia mais

Check List do corredor

Este check list é bem legal. Para o pessoal que viaja para participar de provas – cada dia mais corredores fazem isto – pelo País ou exterior, são itens importantes que facilitam o nosso lazer. Como exemplos, aquele adaptador ou carregador para determinado eletrônico, tênis reserva, Mp3 player, enfim, detalhes que podem tirar → : Leia mais

Black River, o retorno. Vamos nessa?

Amigos Corredores,

Sábado, 28 de abril, às 5:00 am, estaremos de volta para Black River nos divertindo e colaborando com a Ultramaratonista Mônica – o seu longo vai ser de 60 km – na sua saga objetivando finalizar com louvor a sua 2a Comrades. Daí, os convido para participar deste momento, → : Leia mais

Esteira x Rua: qual a sua?

Acompanho, visualmente pela academia, alguns novos corredores que estão começando no esporte. Quando falo novos, me dirijo aos que tenham em torno de 1 a 2 anos de corrida. Muitos preferem treinar na esteira e outros intercalam esteira e rua. Os corredores mais, digamos, conservadores, acham que correr na esteira somente em casos → : Leia mais

Nosso treino longo de cada semana

Treininho longo bacana começando um fim de semana também longo e muito bem vindo. Rodagem de 9 a 20 km com cada um cumprindo seu objetivo da planilha e muita resenha pós treino – tão boa ou até melhor quanto a corrida. Massoterapeuta Maurício – muito bom – e muita diversão. Meninas também → : Leia mais

5ª Corrida e Caminhada da Paz

Vai acontecer em Itaperuna – Noroeste do Estado do Rio de Janeiro – a 5ª Corrida e Caminhada da Paz. O evento será realizado no dia 06 de maio (domingo), com largada prevista para às 8h30min em frente à Concha Acústica tendo a distância de 5 km. As inscrições podem ser feitas na → : Leia mais

“Técnica de corrida”, por Ronaldo Maciel

​Ao acompanhar competições de corridas de rua que envolve um grande número de participantes, chamou a minha atenção o fato de observar diversos corredores com uma técnica inadequada para a prática do esporte. A corrida de rua é um esporte extremamente democrático, fato que pode ser confirmado pelo aumento notório do número de → : Leia mais

Aperfeiçoamento

Recomendo este curso com o Irineu Loturco, afinal precisamos quebrar alguns paradigmas relacionados ao Treinamento Desportivo e nada melhor que a aprendizagem e memória sendo estimuladas por uma das referências na área. O curso vai acontecer em São Paulo – dia 12 de maio – e, pelo que tudo indica, estarei por lá.

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Ultra amigos: 50 km

Como o site diz “Não é uma competição, será um treino, porém é uma ótima preparação para quem deseja fazer o Ultra Desafio 80Km em Dezembro”, daí, há quem interessar possa, vai ser um super longo de luxo passando por locais bem bacanas e o melhor, bem próximo daqui. Se estiverem preparados e → : Leia mais

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