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Você faz Exercício Físico ou Atividade Física?

Breve definição de atividade física e exercício físico.

Atividade física é uma expressão genérica podendo ser definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta num gasto energético maior que o em situação de repouso. Por exemplo, lavar o carro, colocar um tênis, escrever no Ipad…

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Artigo- Estimulação Cortical: efeitos agudos sobre variáveis Bioperacionais em jogadores armadores de basquetebol

Este artigo é do muitíssimo competente Nilo Terra mais os não menos Anderson Morales e Maurício Calomeni sob a supervisão do PhD Vernon Furtado, onde se concluiu que o treinamento mental, via estimulação fótica e auditiva, pode ser um promissor diferencial no treinamento e na performance de atletas. Recomendo leitura para melhor entendimento. → : Leia mais

Exercícios = + inteligência

Bacana esta entrevista com assuntos tratados frequentemente aqui neste espaço. Inclusive, este é um dos objetivos do blog: divulgar bons hábitos e o exercício físico se inclui neste rol, sem sombras de dúvidas. Somente benefícios para quem é Motriz. Leiam e repassem, pois o objetivo é “contagiar”. Bons treinos, seu cérebro agradece!

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Partiu Mônica Andrade rumo aos 89 km da Comrades 2012

Breve release da Ultra maratonista Mônica rumo a Comrades 2012 que terá sua largada no próximo sábado – horários abaixo. Os amigos aqui do espaço vão ficar na torcida por mais um sucesso desta difícil, mas possível missão. Todos os deveres foram feitos – alimentação, treinos e descanso – agora é “fácil”. Boa → : Leia mais

Seres Motrizes num fim de semana

Imagens de Motricidade Humana captadas durante o fim de semana. Tomara que sirvam para contagiar esta semana que se inicia. Remo, futebol, corrida, bicicleta, skate e a pura Motricidade das crianças sendo executada com louvor. Estimule sua mente, movimente-se!

Bons treinos e emoções!

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Estado da arte

Mais um treino rumo a melhor meia do País; último treino longo da Ultra Mônica aqui na cidade rumo a Comrades; mais um longo das meninas em busca de, breve, uma prova de 10 km; mais uma corrida em busca de vida – este foco que todos objetivam; e mais uma manhã compartilhada, → : Leia mais

“Limpar” meu cérebro e “clarear” minhas idéias, por Izaura Colodete

Bom dia, Marcos Almeida!

Bem, para mim, atividade física é tão importante quanto escovar os dentes!! Uma prática diária que faz “limpar” meu cérebro e “clarear” minhas idéias! Exercito-me desde os 12 anos, quando comecei com o Jazz. Parei um tempo e voltei aos 19 anos com musculação, corrida de rua, → : Leia mais

Amigos do blog na Corrida da Ponte 2012

Aconteceu no último domingo (20), a segunda edição da Corrida da Ponte, tendo em torno de 8 mil corredores. O vencedor no masculino foi Damião Anselmo – que já correu por aqui em 2009, aqui! com o tempo de 1h04’28”. A melhor no feminino foi a Marily dos Santos, com o tempo de → : Leia mais

Meia de compressão x Meia de malhação

Este post é para esclarecer e tirar dúvidas, pois sempre me perguntam sobre o assunto. Tenho visto, e muito, as meias usadas pelas meninas durante treinos de força, a famosa musculação – virou moda a utilização durante esta prática – pelas academias da vida. Também tenho visualizado estas mesmas meias sendo usadas, erroneamente, → : Leia mais

Corrida de aventura: K21 Arraial do Cabo, por Marcelo Madeira

Antes de mais nada amigos, gostaria de parabenizar o professor Marcos Almeida por esse blog. Para aqueles que curtem o esporte, mais precisamente a corrida, serve tanto de orientação como de influência positiva para os que praticam ou desejam praticar alguma modalidade esportiva.

Bom, me chamo Marcelo Madeira, tenho 37 anos, → : Leia mais

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