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Somente quem já correu uma entende

Esta é a maratona de Los Angeles – não importa o local – somente que já correu uma entende toda a emoção da sua conclusão. Que tal como próximo desafio? Sinta o clima, de arrepiar:

Aprovado!

Este cara é um daqueles fenômenos com muito talento para a docência e pesquisa. É um dos orgulhos da região nesta profissão ao qual brigamos pela qualidade e respeito. Tive a honra de conhecê-lo na epoca do mestrado – período de grandes plasticidades cerebrais – e que culmina, agora, com sua louvável aprovação → : Leia mais

Regenerativo no deserto, por Ralph Lannes

Professor Marcos Almeida, este foi o regenerativo. Temperatura amena, quase 50 graus. (brincadeirinha!!!) como diz Edu, correr no calor é para os fracos. SV (saudações vascaínas)!

Ralph Lannes

 

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O Grande Livro do treinamento de resistência

A filosofia geral deste autor sobre treinamento de resistência contém quatro pontos-chave:

1. Construir uma grande base aeróbica. Este fundamento essencial físico e metabólica ajuda a realizar várias tarefas importantes: previne a lesão e mantém um corpo equilibrado aumentando a queima de gordura para melhorar da resistência, perda de peso e → : Leia mais

Eu também corri! Por Biancha Monteiro

Por falhas nas informações enviadas, vias redes sociais, a corredora – e esposa do corredor Ralph Lannes, mais conhecido como R33, R19 e breve R42, – Biancha, que também voou pelo continente asiático, deixou a seguinte pergunta: “Eu não entro nessa? Eu também corri!” Acabou de entrar Biancha, o Ralph, para variar, atrasou → : Leia mais

Prescrição do Treinamento Cardiorrespiratório – Nível 1 – (RJ)

A busca no aperfeiçoamento da prescrição do treinamento cardiorrespiratório vem ganhando muito valor e importância para os profissionais que trabalham como personal training ou em assessorias de corrida. No entanto, o mercado de trabalho atual, extremamente competitivo, busca profissionais que dominem completamente todas as ferramentas que permeiam a prescrição do treinamento cardiorrespiratório. Considerando → : Leia mais

Hipertrofia: quanto tempo é necessário para ganhar músculos?

Belo texto do Professor Renato Dutra acerca dos mecanismos de hipertrofia. Vale a leitura.

Sempre que o verão se aproxima, as academias são invadidas por pessoas que buscam resultados estéticos para exibir um corpo mais esbelto e torneado no verão. Mas quanto tempo, afinal, é necessário para desenvolver os músculos?

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Dubai Marathon – Road Race – 10k, por Ralph Lannes

Ms. Marcos Almeida (little new), nesta sexta (25) participamos da Dubai Marathon, mais precisamente da Road Race – 10k. A temperatura não era de deserto. Às 7:00h largada da maratona, amenos 13 graus, visibilidade diminuída e neblina forte durante todo o percurso, com pelo menos 20 mil atletas. O regenerativo realizei no deserto, → : Leia mais

Superação sempre

Este é o camarada Edson (aqui-1), presente sempre no blog (aqui-2 e aqui-3) nos dando um grande exemplo de vida. O foco é representar o Brasil nos jogos Paraolimpicos. Alô Edson, estamos na torcida, o esporte lhe agradece. Abraços fraternos.

Mestre em ação

Mestre Anderson mostrando toda a sua Motricidade com muito surf na veia e produzindo grandes reações químicas, honrando, acima de tudo, a sua evolução. Vídeo (Altas Ondas) bombando nas redes sociais da vida. Aloha!

 

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