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Humilde dica

O exercício conhecido como prancha, que é muitíssimo utilizado nas rotinas físicas atuais, e que é essencial para trabalhar o centro, ou o núcleo, como queiram, nem sempre é feito como deveria, sob o meu ponto de vista.

Não importa se é realizado na posição A, B ou C, se → : Leia mais

Desqualificadas!

Duas corredoras nos EUA foram desclassificadas numa prova.

A primeira por aceitar apanhar água fora dos pontos oficiais de hidratação.

A segunda por utilizar Ipod para ouvir música durante a corrida.

É bom deixar claro que o regulamento da prova proibia as duas ações.

Se a moda → : Leia mais

Em dúvida (II)

Em resposta ao meu questionamento (aqui), ao meu ver, se manter em forma é mais fácil que entrar em forma, especialmente quando o sedentário em questão levou vários anos inerte.

Cito como exemplo que quando se está em forma, possibilita-se participar de muito mais desafios que quando fora de forma.

→ : Leia mais

Em dúvida (1)

É mais fácil se manter em forma ou entrar em forma? Bons treinos!

Os 10 melhores lugares do mundo para correr uma Maratona

Abaixo, segundo a matéria original aqui, via o bem interessante A Luxury Travel Blog, ótimas dicas para quem quer conhecer e correr Maratonas diferentes e/ou clássicas, como a NY Marathon, London Marathon e Boston Marathon. Bons treinos!

North Pole Marathon;

London Marathon

Inca Trail Marathon

Great Wall Marathon

Athens Classic Marathon

Lakeland → : Leia mais

Para melhorar a performance no pedal

Cada esporte tem seu próprio conjunto de músculos primários e secundários que são utilizados nos movimentos específicos, especialmente nos momentos de produção de força na ação realizada.

Para um ciclista os músculos primários – que são os primeiros e mais importantes músculos contraídos – estão localizados na região → : Leia mais

Saiba o biótipo de um medalhista olímpico

Ainda sobre o Rio 2016, com dados sobre os competidores nas suas mais variadas modalidades, no link adiante dá para brincar bastante com os infográficos prova a prova e ver biótipo de um medalhista olímpico. Click no select event e escolha a modalidade. Bem interessante. Bons treinos!

Fonte: http://www.track-stats.com/rio-2016-event-profiles/ e https://blogrecorrido.com

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Idade mágica

A idade dos vencedores das Maratonas Olímpicas, em versões masculina e feminina, como pode verificar aqui, foi de 31 anos e 8 meses para Eliud Kipchoge e 31 anos e 7 meses para a medalha de ouro Jemima Sumgong. Já a idade média de todas as competidoras da prova foi → : Leia mais

Passagens

Estas foram as passagens, km a km, de Kenenisa Bekele, vencedor da Berlin Marathon, um verdadeiro assombro. Ficou por volta de 7 segundos do melhor tempo na distância (fez 2h03:03), onde a meu ver, deixou escapar a marca nos últimos kms, especialmente no 39 e 40, ficando difícil o sprint → : Leia mais

Vencedor do embate

Estes foram os splits a cada 5km do vencedor da Maratona a de Berlim, Kenenisa Bekele, que fez 2:03:04 ontem (25) com a 2ª melhor marca da história, no disputado desafio com Wilson Kipsang, que ficou em segundo com 2:03:13. Bons treinos!

 

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